피부가 예뻐지는 건 단순히 화장품 때문만은 아닙니다.몸속에서부터 건강해져야 피부가 진짜 좋아져요.오늘은 임상에서 실제 효과가 검증된 피부 영양제를 카테고리별로 정리해드릴게요.트러블, 건조함, 미백, 탄력까지 내 피부 고민에 따라 골라보세요. ✅피부에 좋은 영양제, 왜 중요할까?바르는 화장품은 피부 겉 표면까지만 흡수영양제는 혈류를 타고 피부 진피층까지 영양 공급진짜 효과를 원한다면 먹는 관리 + 바르는 관리 병행 필수!🔍피부 고민별 영양제 추천1️⃣ 노화 예방 & 피부 탄력성분명효과🧬 오메가3항산화 작용, 혈류 개선, 콜레스테롤 조절🥄 콜라겐피부 탄력 강화, 주름 예방🍊 비타민 C콜라겐 생성 촉진, 항산화, 피부톤 개선🫒 올리브유토코페롤 풍부, 위장 건강, 포만감 유지 ✔ 팁: 콜라겐 + 비타민..

“올리브유는 샐러드에만 써야 해요.”“발연점 낮아서 프라이하면 몸에 해로워요.”이런 말, 들어보셨나요?사실 반은 맞고, 반은 틀린 이야기입니다.이번 글에서는 엑스트라버진 올리브유로 할 수 있는 요리, 피해야 할 조리법, 보관법까지정확한 근거와 함께 차근차근 알려드릴게요.발연점 낮은 올리브유? 산도 낮은 제품 보러가기👆 ✅ 발연점과 산도의 관계올리브유는 발연점(연기 나기 시작하는 온도)이 낮다고 알려져 있죠.하지만 중요한 건 **“산도”**입니다.산도발연점(℃)0.8% (기본 엑스트라버진)약 160~170도0.4%약 175도0.3%약 180도0.2%약 190도0.1% 이하약 200~210도 👉 산도가 낮을수록 발연점이 올라가며, 가열 안정성도 높아집니다.🍳 계란 프라이에는 괜찮을까?계란은 노른자 70..

기미 때문에 고민하다 보면 여러 가지 연고나 크림 제품을 알게 되죠.그중에서도 많이 언급되는 것이 바로 멜라논 크림입니다."약국에서 살 수 있다", "피부가 하얘진다", "기미에 효과 있다"는 후기도 많지만,민감성 피부에게는 조심해야 할 사용법도 있습니다.이 글에서는 민감성 피부 기준으로멜라논 크림의 성분, 효능, 사용 시 주의사항, 구매처, 효과 범위를 정리해드립니다.멜라논 크림 구매하러 가기👆멜라논 크림이란?기미, 주근깨, 잡티, 색소침착 개선을 위해 사용하는 미백 연고주성분: 하이드로퀴논(Hydroquinone) 2%멜라닌 색소 생성을 억제하여 피부를 하얗게 만드는 효과미국 FDA와 국내 식약처에서도 미백제로 공식 허가민감성 피부라면 꼭 주의해야 할 사용법✅ 사용 시 주의사항밤에만 사용→ 햇빛에 ..

콜레스테롤 수치가 높아 고민이라면 식단 관리가 중요합니다. 특히 나쁜 LDL 콜레스테롤을 줄이고 좋은 HDL 콜레스테롤을 높여주는 음식을 섭취하면 건강을 효과적으로 지킬 수 있습니다. 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 7가지 음식, 즉 아보카도, 올리브 오일, 아몬드, 콩(대두), 베리류, 오트밀, 연어의 특징과 섭취 팁을 살펴보겠습니다. 아보카도, 올리브오일, 아몬드아보카도는 단일불포화지방산이 풍부해 LDL 콜레스테롤을 감소시키고, HDL 콜레스테롤을 유지하거나 증가시킬 수 있습니다. 비타민E, 칼륨, 식이섬유도 많아 심혈관 건강에 전반적으로 좋습니다. 샐러드나 스무디, 오픈샌드위치 등에 활용하면 부담 없이 맛있게 즐길 수 있습니다.올리브 오일 역시 단일불포화지방이 많아 혈관 건강을 지키고 염..